Sau đây là một số phương pháp giúp bạn giảm những cơn đau chết người do Suy giãn tĩnh mạch.
Suy giãn tĩnh mạch không làm chết người nhưng những cơn đau chân do nó gây ra thật khủng khiếp. Bạn đang ngủ phải thức giấc vì chuột rút( vọp bẻ) bị đau đớn ở chân mà không làm sao giảm được. Sau một ngày làm việc, chân bạn đau nhức nặng như mang đá làm bạn mệt mỏi suy kiệt không muốn làm gì khác… Sau đây là một số phương pháp giúp bạn giảm những cơn đau chết người đó.
CHƯỜM LẠNH
Một trong những thói quen nguy hiểm của người Việt Nam khi bị đau, nhất là đau chân, là thoa dầu nóng ngâm chân vào nước nóng hay chờm nóng. Chính điều này sẽ làm cho chân của người bị suy giãn tĩnh mạch đau tăng lên.
Bạn bị suy tĩnh mạch khi bị đau chân, mỏi chân bạn nên chườm lạnh. Bạn bỏ một viên đá nặng khoảng 500 -600g vào ngăn đông của tủ lạnh, sau 60 phút bạn lấy ra bỏ vào khăn cuốn viên đá lại rồi chờm vào chỗ đau hay chỗ mỏi. Bạn nên chườm từ 10- 15 phút. Bạn sẽ cảm nhận chườm lạnh tuyệt vời như thế nào cho đôi chân của bạn.
Khi đang bận rộn mà chân đau, bạn hãy rửa chân bằng nước lạnh và massage nhẹ nhàng cho đôi chân.
MASSAGE CHO CHÂN BẰNG VÒI SEN
Dùng vòi sen xịt nước lạnh lên xuống đôi chân, sau đó massage từ mắt cá chân lên phía đầu gối khoảng 10 phút mỗi ngày, cách này giúp máu lưu thông về tim tốt hơn.
KÊ CHÂN LÊN CAO.
Khi chân bị đau bạn hãy kê chân cao hơn mông. Hãy kê chân cao hơn mông trong tư thế nằm là tốt nhất.
DI CHUYỂN KHI CÓ THỂ
Tránh đứng và ngồi lâu trong nhiều giờ. Bạn nên di chuyển chân của mình, xoay cổ chân, co duỗi chân nhẹ nhàng, nhón chân thả xuống nhẹ nhàng …Những động tác đơn giản này sẽ giúp cho đôi chân bạn đỡ đau nhức.
NHỮNG SẢN PHẨM CÓ LỢI.
- Nước: Bạn phải xem mình có uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không? Uống không đủ nước là một trong những nguyên nhân làm đôi chân của bạn đau nhiều.
- Ăn và bổ sung đủ chất xơ.
- Bổ sung các chất khoáng như: Canxi, magnesium, kali, natri…
- Ăn và bổ sung VitaminC, Vitamin nhóm B và VitaminE
MANG VỚ ÉP Y KHOA
Mang vớ ép y khoa đúng sizes, đúng cách cũng làm giảm cơn đau của bạn.
NHỮNG THUỐC BẠN ĐANG DÙNG
Cuối cùng bạn phải xem lại những thuốc bạn đang dùng một số thuốc sẽ làm bạn đau thêm như:
- Những thuốc có chứa STATIN (có trong những sản phẩm giảm cholesterol)
- Dùng lợi tiểu mà không bù đủ kali
- Những thuốc chẹn beta (có trong thuốc giảm huyết áp).
Những thuốc trên có khuynh hướng làm tăng đau chân.